Diary of Shalom Audrey : diary pages

Hello semuanya… Time flies so fast, tidak berasa sudah masuk tahun 2020.

Banyak sekali harapan yang saya tuliskan ketika memasuki tahun 2020. Salah satunya adalah berharap akan kesehatan yang lebih baik di tahun ini. Saya merasakan bahwa kerja keras dan keberhasilan tiada gunanya apabila kita tidak sehat dan sering sakit-sakitan. Kesehatan yang saya idamkan bukan hanya menyangkut kesehatan jasmani, tetapi juga kesehatan hati dan pikiran. Tentunya, saya ingin menjadi manusia yang lebih baik lagi setiap harinya dan hidup semakin dekat dengan Tuhan.

Sejak Januari kemarin, tepatnya setelah saya berulang tahun, keinginan untuk hidup sehat semakin saya prioritaskan.

Saya semakin rajin berolahraga, khususnya olahraga berlari. Saya menemukan keasikan tersendiri ketika berlari, dimulai dari jarak pendek sampai akhirnya melatih diri saya untuk bisa berlari dengan jarak yang lebih jauh. Dengan berlari, saya merasa kesehatan fisik saya semakin baik. Terlebih lagi, pikiran saya semakin positif dalam menjalani hari-hari saya di tahun ini. Ada saatnya saya merasa tidak sanggup dan ingin berhenti, tetapi dengan motivasi yang positif, saya berhasil menaklukkan semua pikiran-pikiran negatif yang ada di dalam benak saya.

Biasanya dalam 1 minggu saya akan berlari sebanyak 4-5 kali. Easy run sejauh 3-4 km dengan rute yang bervariasi seputaran camp Rumbai dan ketika weekend akan berlari dengan rute lebih panjang (5-10 km). Masih sebatas jarak terjauh 10 km, tetapi saya berharap suatu hari nanti saya bisa berlari lebih jauh lagi dengan latihan teratur.

Dengan semua rutinitas kerja, mengurus anak, saya berusaha komit untuk berlari dan memberikan kesempatan bagi saya sendiri untuk melakukan “me time” dengan berlari.

Tidak hanya saya saja yang mulai rajin untuk berolahraga, Marthin juga ikut menemani saya berlari. Setidaknya, 1-2 kali dalam seminggu, kami berdua berlari bersama dan menikmati kebersamaan berdua setelah pulang kantor. Hidup menjadi lebih seimbang dan lebih berkualitas.

Puji Tuhan, banyak sekali manfaat yang saya dapatkan, disamping kondisi tubuh yang lebih fit, berat badan yang berhasil turun ke angka berat badan normal, saya juga berhasil mengurangi stress dan berdampak pada sikap hidup yang lebih sabar dan lebih mindful.

Kalau saya sudah memulai pola hidup sehat di tahun 2020, saya harap teman-teman juga mempunyai semangat untuk hidup lebih sehat di tahun 2020.

Sukses untuk kita semua di tahun 2020😊

Ada hal yang tidak bisa di ungkapkan dengan kata-kata tetapi lebih bermakna jika di ungkapkan dengan tulisan. Ada saatnya mulut tak bisa mengucapkan kata tapi perasaan dapat dirangkai dalam sebuah tulisan.

Hari-hari terakhir ini banyak sekali pasang surut kehidupan yang saya alami. Saya terlalu sibuk dengan masalah saya. Tanpa sadari ternyata saya butuh untuk diam, memberikan waktu untuk diri saya sendiri agar berhenti sejenak.

Ada saat dimana saya merasa sedih, merasa hilang harapan dan terkadang putus asa dalam menghadapi masalah. Hidup saya penuh dengan kekhawatiran, saya berusaha untuk menyelesaikan masalah dengan kekuatan saya sendiri. Hal itu ternyata membuat kondisi diri saya menjadi tidak lebih baik. Saya gampang murung, emosi, dan secara psikologis saya merasa capek.

Sampai akhirnya saya belajar “The Power of Gratitute” dan hal itu yang mengubahkan hidup saya. Ada energi positif ketika saya bersyukur, ada semangat ketika saya mengucapkan semua kebaikan Tuhan dalam hidup saya. Terlebih lagi, saya merasa ada sukacita ketika mulut saya berkata : "Terimakasih Tuhan”.

Terapi Gratitute ini saya peroleh dari seorang Hamba Tuhan lewat ibadah di Hari Minggu mengenai kekuatan dari hati yang penuh syukur.
Tipsnya sebagai berikut :

1. Tuliskan pada jurnal, catatan kecil ataupun selular phone anda, hal apa saja yang kamu syukuri sepanjang hari (dimulai dari bangun pagi hari sampai malam hari sebelum tidur)

2. Kelompokkan ucapan syukur tersebut menjadi 3 kelompok besar, yaitu :
- Spiritual yaitu mensyukuri hal-hal yang menyangkut hubungan kita dengan Tuhan ;
- Physical yaitu rasa syukur berkaitan dengan fisik atau jasmani ;
- Relationship yaitu ungkapan syukur yang berkaitan dengan hubungan kita dengan sesama

Saya ambil contoh sebagai berikut :

- Spiritual : Hari ini saya mendengar lagu rohani yang berjudul " Mujizat dalam bersyukur". Saya dikuatkan walaupun sedang mengalami banyak masalah

- Physical : Saya mengucap syukur bisa bangun tidur dengan kondisi organ tubuh yang berfungsi dengan baik

- Relationship : Saya bersyukur karena bisa bertemu dengan Ayu, teman baik saya saat SMA ketika berlibur di Bandung bulan Oktober kemarin.
3. Lalu baca dan renungkan setiap harinya sebelum akan memulai aktivitas. Hal ini bisa memberikan semangat baru saat menjalani aktivitas sehari-hari.

Nah, kalian bisa mulai menulis apapun bentuk ucapan syukur, mulai dari hal yang sederhana sampai yang luar biasa (from A to Z) setiap harinya. Saya sudah mencoba mempraktekkan hal ini dan Puji Tuhan, hati saya merasa lebih tenang dalam menghadapi setiap persoalan yang ada. Percayalah dengan bersyukur, hal-hal baik akan hadir di dalam hidupmu.

Mari mencoba terapi ini. Selamat mempraktekkan :)

Pages

Profile

About me

Search This Blog

Follow Us

recent posts

Blog Archive

Popular Posts

Visit My Online Shop

Total Pageviews

Member Of :